筋トレ初めてほぼ1年の運動メニュー

今朝は雨が降るとか聞いてましたが爽やかな朝です。
雨が降ったら気が落ち込むので梅雨がそろそろ近づいてきてるので嫌ですね。

今朝の運動メニューは

• サイドランジ
• ターザン　梅竹松（1回ずつ）
• 腹筋30
• 背筋65
• 腕立て13
• 足伸ばし
• コブラストレッチ

昨年5月から腹筋1回から初めてここまでになるとは思いませんでした。

ターザンの梅や竹をやることすらきつかったのに今日はそのストレッチだけで身体が温まってきます。

とりあえず、室内ではこれらのメニューを基本に、今後の仕事も考えていい具合の筋トレレベルを探っていこうと思います。